Utrzymywanie zdrowego serca dla dzieci na Walentynki
Jedną z największych zalet Walentynek jest to, że pokrywa się z American Heart Month. Możesz użyć tego na swoją korzyść, aby odwrócić uwagę dziecka od czekolady i zrobić zdrowe serce Valentine! Oto kilka sposobów, aby spędzić trochę czasu ze swoją małą walentynką i uczynić swój dzień trochę słodszym.
Zrobić zdrowe przekąski Valentine
Na początku Twoje dziecko może być rozczarowane nie jedzeniem babeczek, czekolady i czerwonych owoców ponczu, ale prezentacja może przejść długą drogę w celu nadrobienia słodyczy.
Porozmawiaj o zdrowych kształtach w kształcie serca i walentynkach, takich jak truskawki, babeczki w kształcie serca i zdrowszy napój różowy, jak musujące.
Naucz swoje dziecko o ich sercu
Należy podkreślić, że ćwiczenia aerobowe wzmacniają serce. Nawet młodsze dzieci są w stanie zrozumieć związek między zdrowym sercem i ćwiczeniami. Pomoże to dziecku zrozumieć, że prawdziwe serce to coś więcej niż kształt.
Stwórz własny stetoskop
Za pomocą kilku lejków, małej taśmy samoprzylepnej i papierowej rurki na ręcznik możesz zrobić podstawowy stetoskop, którego twoje dziecko może użyć do słuchania ich serca. Gdy już to zrobisz, poproś ich, aby wysłuchali ich serca i policzcie ile uderzeń na minutę słyszą.
Rzuć imprezę taneczną "Happy Heart"
Jeśli masz grę Wii i jedną z Just Dance, to świetny czas, aby zachęcić całą rodzinę do działania. Oczywiście, nawet bez Wii, nadal możesz grać taneczną muzykę i tańczyć w boogie.
Porozmawiaj z dzieckiem o tym, jak taniec jest ćwiczeniem aerobowym, które wzmocni ich serce i podniesie na duchu. Aby przedstawić swój punkt widzenia, niech ponownie posłucha jego serca po tym, jak on tańczy i zwróci uwagę na to, jak dużo szybciej bije (co oznacza, że pracuje ciężej).
Zmodyfikuj karty walentynkowe
Kup niedrogie pudło z kartami i zamiast pisać wiadomość na każdym z nich, napisz ćwiczenie dla swojego dziecka.
Kiedy czytają karty, poproś ich o wykonanie ćwiczenia. Możesz, na przykład, napisać proste ćwiczenia rozciągające lub inne proste ćwiczenia, które możesz wykonać razem.
Zagraj w grę w zdrowe serce
Niezależnie od tego, czy mieszkasz w ciepłym klimacie, czy w zimnym klimacie, możesz grać w tę grę na klasycznej grze na placu zabaw. Po prostu zamień kwadraty na serduszka i już możesz iść. Jeśli jest zbyt zimno, aby grać na zewnątrz, z małą taśmą maskującą i otwartą przestrzenią, możesz zamiast tego grać w klasyczną grę w klasy.
Zorganizuj walkę ze śmiercią walentynkową
Ta gra jest okazją nie tylko do tego, aby Twoje dziecko poruszało się po domu, ale także aby pomóc mu dowiedzieć się więcej o ludziach, których kocha. Zapewnij dziecku listę przedmiotów lub wskazówek prowadzących go do znalezienia rzeczy ważnych dla każdej osoby w twoim gospodarstwie domowym. Możesz dołączyć wskazówki, takie jak:
- Znajdź coś, co jest ulubionym kolorem twojej siostry.
- Przywróć ulubione jedzenie twojego brata.
- To była twoja ulubiona książka, gdy byłeś młodszy.
- Znajdź ulubioną piosenkę Daddy na swoim odtwarzaczu muzycznym.
Zrób sobie serce na Walentynki
Te aktywności są nieco wolniejsze niż inne, zdrowe dla serca zajęcia na walentynki. Mimo to są nie tylko dobrym sposobem na zwalnianie pod koniec dnia, ale także dobrym sposobem na pokazanie dziecku, że mimo iż jego serce odgrywa ważną rolę w utrzymaniu ich w dobrej kondycji, inne rodzaje serc mogą odgrywać ważną rolę. ważną rolę w uszczęśliwianiu innych ludzi.